日期：2019-12-25（原创文章,禁止转载）
孙英杰教跑友科学跑步 称瞎跑会对身体造成伤害
曾经一心只想夺取冠军而从未欣赏过马拉松比赛沿途风景的孙英杰，如今成了大众跑步运动的指导者，她也感悟到，跑马拉松绝不仅仅为了成绩和挑战自我。欣赏风景和享受欢聚，也是跑步带给跑友的一大乐趣。因此，她忠告广大跑友，不要为了成绩盲目地挑战自我，切记量力而行，循序渐进，科学跑步。
2015“野马电池”九龙湖(宁波)国际半程马拉松赛今天上午举行。世界冠军孙英杰作为领跑者出现在赛场。这几天，孙英杰在宁波也异常忙碌，为广大“跑友”做指导，成了她最重要的一项工作。
随着“跑步热”的持续升温，越来越多的普通人加入“跑者大军”，但跑友的意外伤害甚至猝死事故也频繁发生，孙英杰发现，很多跑友非常缺乏科学的跑步知识。
“现在跑步的人特别多，但真正会跑步的人却不多，错误的跑步方法很容易造成身体不同程度的伤害。还有些跑友急于参加比赛，对成绩的期望值过高，但自己的身体还没有经过充分锻炼。”孙英杰表示。
孙英杰给了这样一些建议，“跑友至少要有三个月以上的跑步训练，再去参加马拉松，不然，身体和心态会有一定的压力。若每天都进行跑步训练，最好搭配每周两次慢跑，通过有快有慢的调节，锻炼心脏的适应能力。”
“跑步是一件很享受的事”，这是孙英杰在退役之后才真正感受到的，前半辈子风风光光的孙英杰，不希望后半辈子默默无闻，她觉得自己新的发展方向，就是在跑步运动的大众普及和科学指导上施展一技之长。
本报宁波4月26日电 本报记者 慈鑫伊春癫痫病形成的原因癫痫病治疗费用武汉哪治儿童癫痫好固原市有没有治疗癫痫病的医院
